做情绪的主人——​伟德官网研究生精力管理与健康平衡术专题讲座顺利开展

为帮助研究生掌握情绪调节与压力管理技巧，提升心理健康水平，2025年11月27日晚，伟德官网在九里校区J4323教室举办“做情绪的主人——研究生精力管理与健康平衡术”专题讲座。本次讲座由公司“学思”辅导员工作室、二级心理辅导站联合主办，院研究生会承办，特邀心理研究与咨询中心杨兴鹏老师担任主讲，全体研一新生及部分高年级研究生参与。

讲座中，杨兴鹏老师以一张“你能看到多少张脸”的趣味图片开场，通过观察隐藏细节揭示情绪与认知的关联，活跃现场气氛。他系统阐述了精力管理理念，将“精力”定义为可调节资源，剖析了研究生群体面临的精力耗竭与情绪波动困境，并介绍情绪调节的科学方法如认知重评、注意力分配，以及实现健康平衡的具体策略，包括有效休息、合理规划和建立支持系统，还分享了精力状态评估与个性化管理工具。最后，杨老师以“驾驭情绪之舟，开启人生的远航”寄语同学，鼓励同学们将知识转化为行动，实现高表现、健康与幸福的动态平衡。

整场讲座内容详实、互动热烈，为同学们应对科研压力、实现自我成长提供了宝贵的理论指导与实践工具。此次活动的成功举办，进一步丰富了公司心理健康教育的形式与内容，为后续构建常态化、多元化的心理支持机制积累了宝贵经验。未来，公司将继续聚焦研究生成长成才的核心需求，不断完善心理健康教育服务体系，助力研究生高质量培养。

一审一校：严开惠

二审二校：李麒麟

三审三校：高鹏